LE SAUNA JAPONAIS

Si vous recherchez une alternative aux saunas traditionnels, aussi chauds et humides, le sauna japonais est une option à explorer.

Votre corps est  à l'intérieur du dôme, mais votre tête reste à l’extérieur : ainsi, vous ne vous sentez pas enfermé.e. et votre respiration est meilleure.

UNE CHALEUR SECHE
QUI FAIT DU BIEN !

Avec le sauna japonais, au lieu d’être assis dans une cabine sauna traditionnelle, vous êtes allongé.e sous un dôme, la tête à l'extérieur, et vous bénéficiez d’une chaleur sèche et bienfaisante qui aide le corps à se relaxer et ce durant 45 minutes. Il se compose de :

  • 91 pierres de Germanium noire : Régénérateur cellulaire, détoxifiant, apaise et renforce le système immunitaire
  • 91 pierres de Tourmaline : Renforcement de l'organisme, ions négatifs, détox métaux lourds, vitalité
  • 144 pierres de Jade : Effets relaxants, purifiants, détente et équilibre cellulaire

 

LES BIENFAITS

 

  • Détoxification : La sudation abondante favorisée par les infrarouges longs élimine les toxines accumulées dans le corps, contribuant ainsi à la purification de l'organisme.
  • Relaxation musculaire : Le sauna japonais est idéal pour détendre les muscles après l'effort physique ou pour soulager les tensions musculaires.
  • Perte de poids/minceur : La sudation importante permet de brûler des calories et de contribuer à la perte de poids.
  • Amélioration du sommeil : La chaleur et la relaxation favorisée par le sauna japonais peuvent améliorer la qualité du sommeil
  • Embellissement de la peau : Les infrarouges stimulent la production de collagène et d'élastine, améliorant ainsi l'élasticité et la tonicité de la peau.

 

CONSEILS :

 

  • Ne pas faire de sport entre les séances de sauna. Cela solliciterait inutilement le cœur et la circulation sanguine.
  • Pour soutenir positivement l'élimination des toxines de son corps, il convient d'hydrater suffisamment le corps après la dernière séance de sauna. La perte de liquide devrait être compensée par de l'eau de préférence.
  • Après la séance de sauna, il ne faut pas se nettoyer avec du gel douche ou du savon, mais seulement appliquer éventuellement un peu de crème hydratante.

 

LA LUMINOTHERAPIE avec les lunettes PSIO
(méditation guidée)

 

Qu'est-ce qu'un PSIO ? C'est un simulateur audio-visuel à fréquence variable qui envoie des sons et des lumières à rythmes très précis. Il s'agit d'une paire de lunettes sophistiquée, dotée d'un lecteur MP3 et dont les verres diffusent de la lumière soit en mode pulsé, soit en mode continu. Le mode pulsé permet de se détendre rapidement et d'annuler la rumination, alors que le mode continu est plutôt utilisé pour la luminothérapie. 

UN OUTIL REVOLUTIONNAIRE QUI COMBINE 3 TECHNIQUES 

1 - La luminothérapie
2 - La relaxation guidée par la voix
3 - La chromothérapie (la nouvelle science qui utilise les couleurs pour se détendre profondément)

Les séances de PSIO durent entre 5 et 40 mn, selon vos besoins. Elles s'effectuent dans un environnement calme, allongée dans votre sauna japonais.

 

DEROULEMENT D'UNE SEANCE

1er temps : L'utilisateur voit son attention se focaliser par la scène visuelle composée de couleurs chatoyantes n'ayant aucune autre signification pour l'esprit que leur étonnantes beautés.

La conscience devient purement sensorielle et les pensées analytiques diminuent pour se transformer en ressenti auditif et visuel. La musique ou les voix sont ressenties beaucoup plus profondément et très différemment qu'elles ne le seraient avec une simple écoute sonore.

2ème temps : L'attention flotte progressivement, les paupières s'abaissent automatiquement pendant que la lumière passe au travers de celles-ci. Elles deviennent un deuxième écran de projection des stimulations visuelles.

3ème temps : Les stimulations visuelles deviennent monotones. Progressivement, les yeux basculent dans leurs orbites, naturellement, en position de repos total. A ce moment, les stimulations visuelles sont restreintes tant par leur intensité que par leur variation de fréquence. L'attention se met alors complètement au repos.

4ème temps : Le lâcher-prise est total!

 

Cette détente, ce repos induit une récupération tandis que la lumière provoque un effet énergisant comme une sieste récupératrice et régénérante.

 

LES BIENFAITS

  • Pour en finir durablement avec le stress, les angoisses, l'anxiété, la peur des autres...
  • Pour vous dépasser et atteindre le plus haut niveau de performance dans tous les domaines.
  • Pour vous sentir enfin bien dans votre vie!

 

LES CONTRE-INDICATIONS

  • Les épileptiques
  • Les personnes ayant des hallucinations (visuelles et auditives)

QUESTIONS FREQUENTES 

LE SAUNA JAPONAIS A-T-IL UN IMPACT SUR LA PERTE DE POIDS ?

Plusieurs séances de sauna japonais atténuent l'effet peau d'eau d'orange, soit la cellulite. Elles brûlent les graisses et donc favorise la perte de calories, améliore la circulation sanguine et lymphatique et stimule le métabolisme. Avec un bon accompagnement alimentaire équilibré et varié et en pratiquant une activité physique régulière en plus du sauna vous permettra d'atteindre vos objectifs d'amincissement. Si vous êtes en quête d'amincissement, comptez entre 8 et 10 séances assez rapprochées pendant 1 mois au départ pour enclencher un processus de perte de poids, 2 séances par semaine avec prise de vos mesures corporelles. Il faudra respecter un délai de 48 heures entre chaque séance.

A PARTIR DE QUEL AGE PUET-ON FAIRE UNE SEANCE DE SAUNA JAPONAIS ?

A partir de 7 ans (voir les contre-indications) ! De même un sénior peut pratiquer des séances douces avec des températures basses pour détendre son corps sans chercher la sudation forte qui elle peut fatiguer. 

LE SAUNA PERMET-IL AU CORPS DE MIEUX RECUPERER APRES UNE SEANCE DE SPORT ?

Une séance de sauna japonais améliore les capacités mentales et physiques, permet de mieux gérer la fatigue et de récupérer efficacement, oxygène les cellules et les muscles, prévient les douleurs tendino-musculaires, réduit les courbatures et les raideurs articulaires. Les muscles se décontractent en profondeur et les tensions s'atténuent efficacement. Si vous êtes un.e sportif.ve, une séance au moins une fois par semaine peut être une routine intéressante pour récupérer rapidement et rester performant.e.

PUIS-JE ME DOUCHER APRES UNE SEANCE ?

Je vous conseille de ne pas prendre de douche dans les 6 heures qui suivent la séance afin de ne pas altérer les effets des pierres qui perdurent encore au moins 3 heures. Mais rassurez-vous, vous n'aurez pas d'odeur corporelle désagréable (vous verrez que la sudation est différente de celle d'une séance de sport). En outre, je mettrais à votre disposition des serviettes chaudes à l'eau florale très douce et apaisante afin de vous rafraichir. Vous pouvez prévoir une crème hydratante si vous le souhaitez afin de réhydrater votre peau.

PUIS-JE FAIRE DES SEANCES ASSEZ REGULIEREMENT ?

Si vous recherchez juste de la détente pure, je vous propose des cures de 10 séances à utiliser selon vos envies. Cependant, vous devrez respecter un délai de 48 heures entre chaque séance.

PEUT-ON FAIRE DU SAUNA JAPONAIS TOUTE L'ANNEE ?

En effet, c'est tout à fait possible! 

- En hiver, le sauna japonais permet un réchauffement agréable du corps avec une sensation de chaleur qui dure plus de 3 heures après la séance donc idéal pour les frileux, et le sauna agit en prévention contre les maladies hivernales et booste le système immunitaire.

- En été, le sauna japonais diminue la sensation de jambes lourdes, réduit les oedèmes et la rétention d'eau, limite les odeurs corporelles et vous permet de retrouver une sensation de fraicheur immédiate.

La seule contrainte est de respecter un délai de 48 heures entre chaque séance.

QUELLES SONT LES CONTRE-INDICATIONS ?

- Les femmes enceintes
- Les phlébites
- Les personnes qui souffrent de problèmes cardiaques (AVC récent)
- Les personnes qui souffrent de problèmes d'inflammation
- Les épileptique
- Les personnes atteintes d'une frature osseuse
- Les personnes qui ont des implants

L'idéal est de demander l'avis de votre médecin avant de prendre rendez-vous pour une séance de sauna japonais.

DANS QUELS CAS DOIS-JE ATTENDRE AVANT UNE SEANCE ?

 Si vous venez de faire une injection de collagène, d'acide hyaluronique ou de botox (attendre 48H avant une séance)
- Si vous avez eu une lésion articulaire récente (attendre 48H que les symptômes chauds et gonflés disparaissent)
- Si vous suivez un traitement de chimiothérapier ou radiothérapie, il faudra attendre 5 jours avant de pouvoir faire une séance
Si vous venez de vous faire un tatouage, il faudra attendre 15 jours

SI JE SUIS CLAUSTROPHOBE, VAIS-JE POUVOIR SUPPORTER LA SEANCE ?

Oui, sans problème car vous ne serez pas enfermé.e et votre tête restera à l'extérieur du dôme.

EST-CE PRIS EN CHARGE PAR LA MUTUELLE ?

De plus en plus de mutuelles prennent en charge les médecines douces. Je vous invite à vous rapprocher de la vôtre pour lui poser la question et je me ferai un plaisir de vous établir une facture à cet effet.